Marche nordique à Tarbes : tout le corps en mouvement
La marche nordique à Tarbes, au TCAL, est une marche pratiquée avec des bâtons spécifiques. Les bras s’engagent dans le mouvement, les épaules travaillent et le haut du corps participe pleinement. Nous sollicitons ainsi jusqu’à 80 % de nos muscles, contre 50 % pour une marche classique.
L’effort se répartit, le pas s’allonge, le geste devient ample. C’est dynamique, complet et ça reste accessible à tous.
Où et quand pratiquer la marche nordique au TCAL
Les séances sont encadrées par Jasmine Wojciechowski, éducatrice sportive diplômée, référente marche nordique du club.
Trois thématiques structurent cette pratique : terrain plat pour le travail d’endurance, séance technique pour les débutants ou ceux qui veulent perfectionner le geste, terrain vallonné pour aller chercher du dénivelé.
Le calendrier est ponctué par trois challenges annuels : un en automne, un au printemps, un en juin.
Comment se passe une séance de marche nordique
Le groupe se retrouve au point de départ annoncé. Jasmine présente le parcours et la thématique du jour : technique, plat, ou vallonné.
La séance commence par un échauffement, puis l’itinéraire se déroule au rythme du groupe. Nous vous aidons à corriger le geste en marchant, puis nous alternons les allures tout en profitant du paysage.
Les challenges, eux, rassemblent l’ensemble des pratiquants autour d’un parcours plus long et d’un moment convivial à la fin.
Tout savoir avant votre première séance de marche nordique
- Tenue : tenue de sport adaptée à la météo, chaussures de marche ou de trail.
- Matériel : bâtons de marche nordique (et non bâtons de randonnée classique, le geste est différent).
- Niveau requis : ouvert aux débutants grâce à la séance technique dédiée.
- Rendez-vous : trois challenges dans l’année (automne, printemps, juin) à ne pas manquer.
Rencontrez-nous
Maison Des Associations
4 bis Quai de l’Adour
65000 TARBES
Nous vous accueillons
Tous les lundis matin
De 10h à 11h30
A la MDA de Tarbes
Contactez-nous
Tél. : 06 12 30 20 09
Mobile : 06 07 53 30 95
E-mail : contact@tarbesadourloisirs.fr
Rejoignez le groupe marche nordique du TCAL
Vous avez envie d’une activité qui sort des sentiers battus, qui fait travailler tout le corps et qui se pratique dehors, presque par tous les temps ? La marche nordique est pour vous.
Vous n’avez jamais tenu de bâtons spécifiques en main ? La séance technique est exactement ce qu’il vous faut pour démarrer. On vous y inscrit ?