Gymnastique douce à Tarbes : Pilates, stretching, relaxation, sophrologie
La gymnastique douce à Tarbes, au TCAL, est une discipline relaxante qui vise à la fois la santé physique et l’équilibre psychologique. Vous y travaillez la musculation en profondeur et les étirements, sans chocs ni gestes brutaux.
Sous ce grand chapeau, le club réunit plusieurs pratiques voisines : le Pilates, le stretching, le réveil musculaire, la relaxation et la sophrologie. Chacune a ses spécificités, mais toutes partagent la même logique : prendre soin du corps en douceur.
Comment se déroulent les séances de gymnastique douce au TCAL
Les séances ont lieu à la salle polyvalente de la Maison des Associations et à la salle Fould, à Tarbes.
L’équipe d’animation est composée de Mathilde Lagouen, Morgane Lebian, Céline Laquet, Karine Eveillard et Amandine Laur. Tous éducateurs sportifs diplômés.
Le planning détaillé vous indique le créneau de chaque cours, le lieu et l’animateur référent.
Une séance type entre Pilates, stretching et respiration
Le Pilates est une méthode de gym douce qui repose sur six principes : la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la fluidité et la précision. Les séances accueillent en moyenne 15 à 25 participants.
Le stretching propose des étirements lents basés sur la respiration. Objectif : gagner en souplesse et libérer les tensions accumulées dans la semaine.
Le réveil musculaire, la relaxation et la sophrologie viennent compléter ce panel. Trois manières de travailler le lien entre le corps et la respiration, chacune avec son angle.
Enfin, pour aller plus loin dans le travail sur le souffle, nous proposons également des séances de yoga.
Tout savoir avant votre première séance de gymnastique douce
- Tenue : vêtements confortables, qui ne gênent pas les mouvements.
- Matériel : un tapis de sol est nécessaire pour le stretching et plusieurs des disciplines associées.
- Public : ouvert à tous, peu importe l’âge ou le niveau physique de départ.
- Ambiance : séances relaxantes, non traumatisantes, avec une vraie pédagogie sur le geste.
Rencontrez-nous
Maison Des Associations
4 bis Quai de l’Adour
65000 TARBES
Nous vous accueillons
Tous les lundis matin
De 10h à 11h30
A la MDA de Tarbes
Contactez-nous
Tél. : 06 12 30 20 09
Mobile : 06 07 53 30 95
E-mail : contact@tarbesadourloisirs.fr
Rejoignez le cours de gymnastique douce qui vous correspond
Vous voulez retrouver de la souplesse, apaiser un dos qui tire, ou simplement vous offrir une heure pour vous une fois par semaine ? La gymnastique douce et ses disciplines voisines sont faites pour ça.
Quel créneau vous arrangerait le mieux dans la semaine ? Dites-nous et nous regarderons ensemble ce qui vous correspond.